Что делать при ПМС? В поисках решения «женского вопроса»
В нашей культуре Предменструальный синдром (ПМС) часто становится объектом шуток. Однако, не стоит недооценивать это серьезное состояние, которое затрагивает от 30 до 95% женщин. Никто же не хотел бы испытывать головные боли, боль в груди, отеки, проблемы со сном, панические атаки и другие неприятности, которые сопровождают женщин за несколько дней до наступления цикла. ПМС может пострадать любая женщина, но с возрастом вероятность увеличивается.
Приблизительно 20% женщин в возрасте от 19 до 29 лет и более половины женщин старше 40 лет страдают от ПМС. Большинство относит эти симптомы к неприятной индивидуальной особенности, принимая их как неизбежное явление. Тем не менее, иногда достаточно подобрать специальный витаминно-минеральный комплекс, чтобы облегчить симптомы ПМС и избавиться от проблем.
В жизни женщины бывают периоды, когда гормональный баланс нарушается и происходит изменение функций организма. Наиболее яркий пример – менструальный цикл, который делится на две фазы: фолликулярную и лютеальную. Преобладание эстрогена и прогестерона в каждой фазе оказывает различное воздействие на организм. Некоторые женщины не сталкиваются с проблемами, однако у большинства проявляются симптомы ПМС.
Болезненность и нагрубание груди, вздутие и боль в области живота и таза, повышенная утомляемость, раздражительность, угнетенное состояние, повышенный аппетит, рассеянность, забывчивость, головокружение, учащенное сердцебиение – это далеко не полный перечень симптомов, которые появляются у женщин в различном соотношении.
Стоит отметить, что при росте уровня эстрогенов начинается задержка жидкости в организме, что может стать проблемой второй фазы цикла. А если баланс между прогестероном и эстрогенами нарушается в пользу последних – женщины сталкиваются с предменструальным синдромом. Причина этого может быть в ановуляторном цикле, когда яйцеклетка не созревает и не вырабатывается достаточное количество прогестерона.
После полового созревания – когда женщина испытывает много новых чувств – многие сталкиваются с невыносимыми болями и дискомфортом, но к врачу обращаться не спешат. Многие считают, что такие симптомы являются нормой или вообще не связывают их с гормональными изменениями, особенно если проявляются панические атаки или головные боли.
Несмотря на все распространенные ошибки, стоит помнить, что симптомы ПМС необходимо лечить, а не терпеть. Это можно сделать только пересмотрев свой образ жизни, избавившись от вредных привычек, занявшись спортом и правильно питаясь. Если же симптомы ПМС продолжают беспокоить, то стоит обратиться за помощью к врачу, чтобы подобрать эффективное лечение.
Борьба с ПМС: витаминно-минеральные комплексы и лекарственные средства
Выраженные симптомы ПМС могут нарушить привычный ритм жизни и вредить здоровью женщины. Чтобы справиться с этим, важно обратиться к врачу и выбрать средства, которые помогут уменьшить проявления ПМС.
Существует несколько подходов к коррекции ПМС. Одним из них является прием витаминно-минеральных комплексов. Витамины и минералы являются регуляторами биохимических процессов в организме, в том числе процессов взаимодействия между гормонами. У женщин с ПМС часто наблюдается дефицит витамина D и магния. Различные исследования показали, что прием витаминов и минералов имеет положительный эффект при ПМС. Кроме того, потребность в конкретных витаминах и минеральных веществах может меняться в зависимости от фазы цикла. Например, цинк участвует в регулировании деятельности яичников, а медь и рутин укрепляют стенки сосудов и уменьшают отеки. Витаминно-минеральный комплекс, подобранный в соответствии с потребностями организма в разные фазы цикла, является оптимальным подходом к коррекции ПМС.
Другим подходом является прием гормональных препаратов. Микродозированные комбинированные оральные контрацептивы могут привести гормональный баланс в норму, но имеют множество побочных эффектов. В качестве альтернативы могут быть рекомендованы фитоэстрогены. Однако концентрация этих веществ в растениях может различаться в зависимости от условий произрастания, возраста, вида растения и времени его сбора.
Также можно использовать симптоматические средства, которые помогут в устранении конкретного симптома. Например, антидепрессанты или седативные средства выровняют настроение, а НПВС или спазмолитики обезболят.
Важно помнить, что при легких формах ПМС можно использовать симптоматические средства, однако в тяжелых случаях необходимо обращаться к врачу и решать проблему в комплексе. Не нужно жить в страданиях, просто потому, что считается, что женщина должна терпеть. Именно поэтому рекомендуется обратиться за помощью к врачу и начать лечение с использования витаминно-минеральных комплексов, способствующих снижению проявлений ПМС.
Напоминаем, что данная информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не может заменить консультацию специалиста.
Фото: freepik.com