Время стресса: эксперт рассказала, какие витамины стоит пропить перед экзаменами
Ростовская область, 29 мая 2023. DON24.RU. Перед экзаменами стоит пропить такие препараты, как коэнзим Q10 и омега-3.
Ростовская область, 29 мая 2023. DON24.RU. Перед экзаменами стоит пропить такие препараты, как коэнзим Q10 и омега-3. Кроме того, стоит добавить в рацион продукты с высоким содержанием магния и витаминов группы В. Такую рекомендацию читателям дает « Газета.Ru » со ссылкой на клинического нутрициолога Анну Государеву.
«Добавка, которая поможет мозгу работать на максимум, лучше запоминать информацию и при этом не «перегореть» – это омега-3. Она помогает справиться с перевозбуждением и нервным напряжением. А коэнзим Q10 производит энергию нашим клеточным электростанциям – митохондриям, что улучшает когнитивные функции», – приводит источник ее слова.
Также она посоветовала тем, кто сильно переживает, пройти курс ванн с магниевой солью. Это поможет снять напряжение. Один из плюсов таких процедур то, что они способствуют крепкому сну, а спать перед экзаменами нужно не меньше семи-восьми часов в сутки.
Мария Саймон ИА «ДОН 24»Последние новости
Чемпионат Волгодонска среди женских команд
фото: Александр Тихонов В этом году на чемпионат Волгодонска среди женских команд заявилось семь команд.Это «Фортуна», «Спортеёж мкр 18», «МИФИ», «Пульс», «Матрёшки», «Улыбка» и команда города Цимлянска.
Картины волгодончанки Галины Прозоровой на выставке в Москве
31 января 2025 года в Москве, в знаменитом драматическом театре имени Н.В.
В школах Волгодонска прошли соревнования по волейболу
С 13 по 22 января в спортивных залах общеобразовательных учреждений города Волгодонска состоялись захватывающие соревнования по волейболу.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку