Усталость и бессонница: врач перечислила симптомы истощения организма
Ростовская область, 24 июля 2023. DON24.RU. Нехватка витаминов и микроэлементов в организме может проявляться бессонницей, хронической усталостью, сухостью кожи и нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта.
Ростовская область, 24 июля 2023. DON24.RU. Нехватка витаминов и микроэлементов в организме может проявляться бессонницей, хронической усталостью, сухостью кожи и нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта. Об этом пишет « Газета.Ru » со ссылкой на врача-генетика, диетолога Наталью Артемьеву.
«В идеале, чтобы получить все необходимые витамины и микроэлементы, человек должен употреблять с едой не менее 3000 ккал, но для среднестатистического человека в современных условиях такой рацион чрезвычайно избыточен и даже вреден», — приводит источник ее слова.
Поэтому, по словам эксперта, нужно употреблять преимущественно полезные продукты и, при необходимости дополнительно принимать витаминные добавки и минеральные комплексы. дефицит витаминов нужно вовремя устранять, так как вызванные им нарушения в работе организма могут «перерасти в хроническое заболевание».
Доктор рекомендовала есть больше рыбы, индейки, курицы, рыбы и яиц. Сочетать эти белковые продукты лучше с овощами и злаковыми. Ежедневно употреблять много фруктов не стоит — фруктоза способствует набору веса. Также, по мнению доктора, нельзя сокращать калорийность рациона ниже уровня, необходимого для обмена веществ.
Мария Саймон ИА «ДОН 24»Последние новости
Чемпионат Волгодонска среди женских команд
фото: Александр Тихонов В этом году на чемпионат Волгодонска среди женских команд заявилось семь команд.Это «Фортуна», «Спортеёж мкр 18», «МИФИ», «Пульс», «Матрёшки», «Улыбка» и команда города Цимлянска.
Картины волгодончанки Галины Прозоровой на выставке в Москве
31 января 2025 года в Москве, в знаменитом драматическом театре имени Н.В.
В школах Волгодонска прошли соревнования по волейболу
С 13 по 22 января в спортивных залах общеобразовательных учреждений города Волгодонска состоялись захватывающие соревнования по волейболу.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку