Нутрициолог Тодорова предупредила о массовом авитаминозе у ростовчан
Уже к середине феврале ростовчане могут почувствовать недомогание из-за нехватки витаминов, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова.
Авитаминоз, как объясняет Анастасия Тодорова, может возникать из-за неразнообразного рациона, преобладания в питании переработанных, а не свежих продуктов.
«Зимой многие грешат тем, что свежими и дорогим овощам и фруктам предпочитают высокоуглеводные, жирные, копченые закуски и десерты, консервацию. Витаминов в организм при таком питании поступает критически мало», — замечает эксперт.
Анастасия Тодорова рекомендует еще до появления первых признаков авитаминоза — обычно это трещины в уголках рта — нормализовать питание.
«В начале февраля самое время начать, чтобы в марте и апреле чувствовать себя отлично. Ешьте больше свежих овощей и фруктов: капусту, морковь, зелень, лимоны, апельсины, киви. Добавьте в питание гречку, бурый рис, орехи и грибы», — советует нутрициолог.
Ранее RostovGazeta писала о том, что нельзя есть , чтобы дожить до 100 лет.
Последние новости
Центр единоборств Волгодонска. Дзюдо
В Центре единоборств Волгодонска состоится первенство города по дзюдо средиспортсменов 2005 — 2011 годов рождения.
В эколого- историческом музее Волгодонска отметили победителей «Фабрики новогодних игрушек»
В конференц-зале Волгодонского эколого-исторического музея, оформленном в соответствии с новогодней тематикой, прошла торжественная церемония награждения победителей городского конкурса творческих работ,
10 января будут судить волгодонца, толкнувшего женщину в мусоропровод
Как сообщает объединённая пресс-служба судов Ростовской области, уголовное дело в отношении Максима Благирева, обвиняемого в покушении на убийство, будет рассмотрено 10 января 2025 года.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований