11.02.2024

Как питаться в феврале: нутрициолог объяснил, каких витаминов не хватает дончанам

Нутрициолог Тодорова объяснила, каких витаминов чаще не хватает жителям Ростова К концу зимнего сезона организм остро нуждается в витаминах группы B, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский ну

Нутрициолог Тодорова объяснила, каких витаминов чаще не хватает жителям Ростова К концу зимнего сезона организм остро нуждается в витаминах группы B, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова. Сюжет

По  словам нутрициолога, зимой многие ростовчане предпочитают консервацию свежим фруктам и  овощам.

«В  консервах, соленьях намного хуже сохраняются все микроэлементы, витамины. Люди их  выбирают, потому что думают, что зимой „не  сезон“ и  свежие овощи стоят дорого»,  — объясняет эксперт.

Анастасия Тодорова советует ростовчанам в  феврале обратить внимание на  морковь, капусту, свеклу и  зелень.

«Эти овощи недорого стоят даже зимой. Лучше всего ешьте их  сырыми: нужно мелко все нарезать и  смешать в  салат, который можно дополнить горошком или кукурузой из  банки»,  — советует нутрициолог.

Восполнить нехватку витаминов помогут сезонные фрукты и  ягоды: апельсины, лимоны, гранаты, киви, хурма, калина, облепиха.

«Особенно остро зимой ощущается нехватка витаминов группы  В. Они содержатся в  гречихе, буром рисе, овсянке, бобовых, шампиньонах и  орехах»,  — рассказывает нутрициолог.

Ранее RostovGazeta писала о  о  противопоказаниях к  употреблению курятины.

Последние новости

Что происходит с нашими детьми: хирурги предупреждают

Бариатрический хирург Александр Неймарк отметил, что за последний год в России зарегистрировано 108 тысяч новых случаев детского ожирения, а это ни много ни мало – 10%-ное увеличение заболеваемости.

В Ростовской области врачи спасли новорожденную весом 650 граммов

Ребенок через 4 месяца терапии набрал нормальный вес В Ростове врачи областного перинатального центра спасли новорожденную, имевшую вес всего 650 граммов.

Прокуратурой организована проверка в связи с гибелью пятерых человек  в Каменске-Шахтинском

Установлено, что 2 марта 2024 года в квартире, расположенной на улице Щаденко в городе Каменске-Шахтинском, обнаружены тела двоих взрослых и троих детей с признаками отравления бытовым газом.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *